no ale

[...] przysiadów z TRX) przysiad (R20kgx10 30kgx10) 5x 40/45/50/55/ 3,5*57,5 przysiad (R20kgx10 30kgx10) 5x 40/40/45/50/55 Przysiad: Dziś bolał bark tylko w trakcie przysiadów , ale już znacznie mniej, w ciągu ostatnich dwóch dni mi nie dokuczał wcale. Ostatnia seria cztery razy siadłam ale tylko trzy wstałam. Dobrze ze mam racki orzy stojaku WL [...]

[...] jak w tamtym tygodniu. Ale zdecydowanie wolę wyższe węgle. Owoce po treningu. Choć jeden dzień poszalałam i zjadałam je na noc. 2. Trening Doszły 4 obwody. Łatwo nie jest, ale lubię siłowe. Nie biegałam, a kolano nie bolało ;D 3. Suple około treningowo BCCA,zaprzyjaźniłam się też z przedtrengówkami. Nie męczę się tak bardzo bo nich i większy [...]

ja przyznaję ze skruchą sam spieprzyłem swoje pierwsze HST, najbardziej z przeładowaniem, ale zawyżanie maxów też chyba było. efekt był taki, ze na początku i tak i tak było łatwo, a pod koniec mikrocykli dostawałem konkretny wycisk za swoją głupotę (w sumie bardziej niewiedzę niż głupotę) ;D a co gorsze, to był sam początek mojej zabawy z [...]

tytuł taki troche mylący,bo sądziłem ze będzie tu opisana progresja na podstawie jakichś przykładowych planów czy przykadowych ćwiczeń. No ale soga na zachetę łap.

Zamienników znajdziesz dużo ale w dziale Odżywianie- porcja mutanta piszesz tysiac kcal, może i tak ale spróbuj ta porcje odmierzyć...będzie to minimum 250g, a nawet pewnie cos koło 300,:-D no i ponadto odżywki są dopełnieniem diety i nic ponad to. Co do ankiety to jest na czerwono w podwieszanych na głównej stronie działu, no ale masz link- [...]

.Ogólnie widać że masz dobrą klatkę piersiową jakoś średnio jestem do tego przekonany ale czasami jak jest rano i dobre światło to podoba mi się sylwetka tego kolesia w lustrze co do diety: czasami dostanę kasę na mięsko i ryż makaron twaróg i ppłatki z musli na śniadanie -więc najgorzej nie jest , no ale idealnie tez nie. bardzo często muszę [...]

Bardzo dobra sylwetka Tez gdzies czytalem ze barki powinno sie robic na minimum 12powtorzen. No i powoli...bo z reguly sa to bardziej kontuzjogenne cwiczenia, no ale to dlatego ze barki sa podatne na kontuzje. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-25 18:05:45

I znów problem! Byłem znów u lekarza i miałem robiony rtg no i wyszło, że mam: "drobna lewostronna skolioza kręgosłupa L ( to to chyba nic poważnego)" ale drugie to "dyskopatia L5-S1" i co to oznacza?? Dostałem skerowanie do ortopedy no ale tam się długo czeka. A co to dokładnie ta dyskopatia czy długo się to leczy i czy wróci [...]

[...] Takase. %-) Tak samo Wand nie musi koniecznie wygrywać z Lebenem, kiedy widać było, że jest już po prostu za bardzo skatowany na sieczkę z takim mutantem jak Leben.... No ale jak Wand za parę lat jakimś cudem będzie ciągle w rytmie, a Leben się zużyje (patrząc na jego ostatnie występy, to może szybko nastąpić %-)) to czemu nie. Będą równe [...]

[...] jeszcze klatki nie robiłem, wczoraj jedynie założyłem 60kg i próbowałem sobie tak pomachać zobaczyć czy będzie bolało czy też nie. Ku mojemu zaskoczeniu nie bolało nic ale przypuszczam, że jak założyłbym więcej to na pewno coś poczuje, mięsień praktycznie już nie boli sam z siebie, przy napinaniu mięśnia tez nic nie czuję, jedyne co czuję [...]

Nasze definicje zwisu chyba się trochę różnią. Na ten przykład, na poniższych fotkach na moje niefachowe oko to nic nie zwisa. No, ale oko niefachowe ;-) /SFD/2019/1/6/8bff4f78ea5b4769a996f6c86d15ca11.jpg

[...] automatycznie zapisuje mi się w folderze, przycinam sobie jak trzeba. Dobrze też robić filmik kamerą do selfie, bo łatwo zobaczyć, czy nie ucina ważnych części ciała. No ale to i tak psu na budę, jak się nie ma wystarczająco dużo wolnej przestrzeni w mieszkaniu :( Ale odkąd nagrywam niektóre asany to sporo błędów wyłapałam i widzę, nad czym [...]

robiłas lipidogram, bo rodzice myśleli, że od jajek Ci cholesterol podskoczy?? => :)) Ładny ten trening, masakrator nóg, zazdroszcze, bo mój ukierunkowany na klatkę to meganudziarski jest. Pragne już zacząć ostro cisnąć nogi.. No ale jeszcze tylko 2 miesiące i będzie po wszystkim :-)

z tymi rodzicami to nieraz jaja są:-P no ale zrobiłas badania i koniec tematu przynajmniej:-) ja mam tyle dobrze, że mój tatko też ma pyerdolca odnośnie odżywiania się, biega w maratomach od 10lat, wczesniej cwiczył na siłowni, mam w domu niemalże całą aptekę różnych suplementów, leków i innych dziwnych rzeczy - od bcaa, białka, glutaminy, jakichs [...]

kurde, Ania, jakim cudem ja wcześniej nie widziałam Twojego dziennika? @-| no, ale już się melduję };-)

no wlasnie deki chcialem uniknąć bo sie naczytalem o dd i tym podobnych przypadlosciach i jakos jestem uprzedzony ale chyba zamiast deci/bolda nic innego nie wymysle.. no ale moze akurat sie uda trafic ze w srodku bedzie to co powinno %-) 1-24 bold 1-6 prop / 5-18 enan delikatnie wyższa dawka ~250 19-26 prop 19-26 wink a jak bym tak polecial to [...]

[...] kiedyś tłumaczył, że bodaj jak się jednocześnie nie zamawia u nich treningu, to system domyślnie przyjmuje niski poziom aktywności czy jakoś tak. Mieli naprawić ten bug, no ale może nie naprawili. Jak masz tam jakiś kontakt podany, to może spróbuj napisać, zapłaciłaś, to niech się wykażą ;) Już napisałam - jestem tego samego zdania :-) I BTW, [...]

[...] co do nastolatków, że wiekszość ma takie zagrywki, i tak samo że problem nożowników to tylko sprawa margniesu społecznego. Coś jest nie tak że ludzie robią takie rzeczy, ale to sprawa bezkarności. Pragnę też zauważyć że skala tego zjawiska chyba nie jest jeszcze zastraszająco wysoka; media chyba specjalnie tworzą taki obraz rzeczywistości, [...]

oj no pomyliłem sie ;p jeszcze po sylwestrze mnie trzyma no wiesz HTC THC HST ;p wszystko my sie myli ;p no ale tak na powaznie to chodziło mi o HST

HMB odstaw.. no chyba,ze potrzebujesz placebo ;) ... no ale niektorzy sie upieraja, ze dziala.. ja odradzam :) podobnie z gluta solo.. w BCAA sfd jest tez troszke ale i tak najekonomiczniej wychodzi - proch bialko jakiekolwiek ;) spalacz.. tego co podales nie stosowalem..TSE olimpu na poczatek moze by wystarczylo razem z dieta ;)